Relaxace a cvičení v Ostravě a Opavě

Cvičení v IP Studiu zdraví je jednou z hlavních technik udržení a navrácení psychické i fyzické rovnováhy. Pod vedením fyzioterapeutů a osobních trenérů získáte novou sílu do života, chuť se radovat a především pružné tělo. Vyzkoušet můžete rovněž speciální cvičení na cvičících strojích - se svým širokým spektrem cviků je určené pro muže a ženy všech věkových kategorií.

Přijďte si spolu s námi popovídat o Vašem novém cvičebním plánu. Už po prvním cvičení budete nadšeni svou nově získanou energií.

Relaxace

IP Studio zdraví nabízí kompletní sortiment relaxačních služeb. Od aromatických masáží, přes odpočinek v sauně, až po lenošení v Neo QI vaně. Pokud toužíte po aktivním relaxačním přístupu, určitě Vás potěšíme rekondičními stoly, na nichž si posílíte svou fyzickou a psychickou kondici. Příjemný pocit únavy získáte na trenažérech.

Cvičení na míči

Doplňkovou protahující a posilující techniku cvičení na míči doporučujeme na většinu bolestí zad. Velkou výhodou je nenáročnost jednotlivých úkonů - cvičení je vhodné i pro nastávající maminky, kterým ulevuje od bolestí v kříži.

Formující a posilující cviky

V IP Studiu zdraví nabízíme soustavu formujících a posilujících cviků. Jednoduše posílíte svalový tonus, zvýrazníte přirozené křivky těla a samozřejmě zhubnete. Formující a posilující cviky kombinujeme po předchozí konzultaci s fyzioterapeutem.

Cvičení pro sportovce

Sportovci mají na své svaly vysoké nároky na výdrž, rychlou svalovou aktivitu a sílu. Společně připravíme efektní cvičební plán pro aktivní i rekreační sportovce. Jako jedni z mála zahrnujeme do cvičebního rozvrhu posilující a relaxační cviky. Celkové protažení, zahřátí a optimální zátěž svalových soustav celého těla získáte v IP Studiu zdraví.

Cvičení pro důchodce

Organismus s věkem ztrácí svou přirozenou pružnost. Svaly pomalu a jistě ochabují, mění se tělesná konstituce. Speciálně navržené cvičení pro aktivní důchodce je zaměřené na posílení tělesné aktivity, svalové výkonnosti, rovněž pomáhá odstraňovat bolesti zad, páteře, pozitivně působí na svalový třes. Cvičení pro důchodce je velmi vyhledávanou příležitostí, jak bojovat proti nepříjemným projevům stárnutí svalů.

Cvičení proti bolestem zad

Bolavá záda jsou projevem nesprávného životního stylu - sedavé zaměstnání, málo pohybu a nesprávně držení těla. Vše se podepisuje na našich zádech: svaly, podporující páteř, jsou povolené - záda bolí jako čert. Cvičení určené přímo proti bolestem zad efektivně působí na svalový tonus páteře a zad, odstraňuje bolesti krční, hrudní i bederní páteře. Naučíme Vás vynikající cviky na bolestivý ischias a zlobivé ploténky. Prožijte svůj den naplno bez bolesti zad díky IP Studiu zdraví!

Jak správně cvičit?

Často se nás ptáte, jak správně cvičit. Připravili jsme pár bodů, díky kterým bude cvičení efektivnější a bezpečnější.

• Zvolte si správný čas na cvičení: Cvičit můžete prakticky během celého dne, vždy ale pamatujte na vyváženou zátěž po celý den. Nejlepší je rozvrhnout si cviky na celý den. Můžete se přes den párkrát protahovat, večer si zajít do IP Studia zdraví na protahující a posilující cviky. Ranní protahující cviky rozproudí krev a nabudí pozitivní náladu do celého dne.
• Protahujte, protahujte, protahujte: Protahování je velmi důležité. Nezahřáté tuhé svaly jsou křehké, při zátěži je můžete snadno poškodit. Nezapomeňte se vždy dokonale protáhnout před každým posilujícím cvikem. A po posilování správné protahování zabraňuje krácení svalů a šlach.
• Necvičte švihem: Cviky neprovádějte švihem, nýbrž rovnoměrným a vyváženým pohybem. Jen tak bude Vaše cvičení efektivní a méně zatěžující.
• Cvičte všechny svalové skupiny: Protahujte a posilujte všechny své svalové skupiny. Trápí Vás bříško nebo stehna? Přidejte si posilující cviky na tyto partie, ale rozhodně necvičte jen je.
• Nechte si poradit: Poslední a nejdůležitější rada: cvičte pod vedením trenéra a fyzioterapeuta, uvidíte, že budete mít ze cvičení radost a užitek.

Chcete více informací o cvičení v IP Studiu zdraví?

Není nic jednoduššího, než nám napsat přes webový formulář, poslat e-mail, zavolat nebo nás rovnou osobně navštívit na našich provozovnách v Ostravě a Opavě.